Kommt einfach vorbei. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
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Mira kam schon im Alter von 12 Jahren in ihrer Heimatstadt Sofia mit Yoga in Kontakt und war von Anfang an fasziniert von der Tiefe und Ruhe, die der Bewegungsform zueigen ist. Der in Sofia seit den 60er Jahren verbreitete Intergralyoga-Stil bildet die Grundlage ihrer Praxis. Er verbindet wichtige Aspekte des Yoga – wie Pranayama, Kriya und Meditation. Ihre Ausbildung zur Yogalehrerin hat sie im Stil Power Vinyasa Flow bei Viktor Thiele absolviert. Es folgten Weiterbildungen bei Lotos Yoga Berlin im Yin und Hatha Stil. Weitere Einflüsse und Inspirationen hat sie von Yogalehrerinnen und -lehrer in Schulen in Köln, Hamburg, Kathmandu und Kopenhagen gesammelt. Seit 2018 unterrichtet Mira Yoga an FU, HU und HTW in Berlin. Ihr Stil richtet sich vorrangig nach dem Atemfluss und hat dadurch eine fließende Qualität. Die von ihr verwendeten Atemtechniken lenken den Fokus auf die Bandhas. Diese helfen uns, unseren Körper bewusst durch die Asanas zu führen. Die Einheiten variieren zwischen Ashtanga und Jivamukti Einflüssen und haben stets einen spezifischen Schwerpunkt. Hierbei legt Mira großen Wert auf den Austausch mit der Gruppe über die Bedürfnisse der Teilnehmenden. So kann es auch mal ganz meditativ im Hatha Stil werde. Durch ihr Sportwissenschaftsstudium hat Mira weitreichende Kenntnisse von physiologischen Eigenschaften gewonnen und interessiert sich insbesondere für das Thema Bewegung als Therapie. In anderen Sportarten vertieft sie parallel ihr breites Spektrum an Bewegungsformen und setzt diese dann fliessend in ihrer Yoga-Praxis ein.
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Am Sonntag im CLB werden wir eine langsame Flow Session mit Fokus auf Atmung, Mobilisierung des ganzen Körpers und Lösung unnötiger Verspannungen antreten. Wir nehmen die korrekten Ausrichtungen in den verschiedenen Haltungen in den Blick und befassen uns näher mit der Mobilität und Stärkung der Wirbelsäule, der Schultern und des Nackens. Durch die fließenden Bewegungen wirkt die Praxis gleichzeitig vitalisierend und entspannend. Wir beenden die Praxis mit kleiner Meditation und Tiefenentspannung.